桌球打瓶口大挑战 潘晓婷传授经验技艺惊人
打瓶口大挑战分别由两队三位嘉宾穿过大、中、小三个瓶口击球，潘晓婷现场传授了打瓶口练球经验并大秀球技，球杆稳稳通过瓶口击球传球落袋，用技艺展示了桌球要点“稳、准、狠”。邹市明用了拳击登场画面“耍宝”开场，杨澜笑称“这是拿出了称雄世界、藐视对手还做出了一系列高难度的体操动作”。击球后现场更是一片涌动，白球回弹稳稳进入瓶口，邹市明玩笑道：“本节目记录了我打台球的高峰。”
综合熟练度、把握度和现场气势，比赛结果出人意料，邹市明队略胜一筹获胜本局。事实的背后，其实是拳王队长巧妙运用了排兵布阵的技巧，当然潘晓婷也有心放水，首位出战展示技巧。这个环节还引发了潘晓婷的感慨，“击打瓶口练习出杆的稳定性是我父亲最早让我练习的，从15岁开始一直延续到现在。”直到现在，哪怕是国际比赛前夕，潘晓婷还会在酒店房间通过击练习打瓶口提前热身。
拳王放水拳击挑战“还我漂漂拳”落败


在拳王挑战环节，潘晓婷再次第一位出战，在潇洒、规范的动作中逐渐找到节奏，拳击功底显而易见，也为后面的出战选手做了经验的示范。后面的选手亦纷纷展现出自己的拳击风格，温柔抚摸式、严肃压倒式，笑翻全场。邹市明借用压倒式战术，虽然最终打出一秒钟4.6下的成绩，却遗憾未能成功翻盘，惜败对手。杨澜一语道破拳王的用心，“为了让对手也有比赛的兴趣，所以这个环节一定要故意输给对手。”
在各样花式打法后，拳王展示了真正的金腰带式拳击，精准出击、快速躲闪、大力KO，帅爆全场。
冠军谈输赢心--- 失败是为了更好的找回方向
邹市明回忆起自己所有的第一次比赛经验，从省内的比赛到全国比赛，甚至奥运会，到争夺金腰带，从来都是以失败开场：“其实这些失败都是在告诫我，你还有不足，还需要更加努力。”当想通每一场失败的原因后继续投入训练，失败反而成为迈向下一步成功的动力，邹市明表示很感谢每一次的失败。
当被问及最近与木村翔比赛的失利，邹市明认为，“输赢只是比赛的结果而已，我比谁都了解这个过程，没有永远的冠军，只有永远的英雄。”冠军会被代替，他希望不管是失败或者胜利能够引起更多的人关注中国拳击，唤起对拳击项目的热爱，能够让更多年轻的拳击选手付出的辛苦被看到，这才是邹市明最大的心愿。
潘晓婷的经历则恰恰相反，从踏入职业征程就一路顺风顺水，可以说不曾失利。转折发生在2009年。当年的潘晓婷给自己定下了一年至少拿4个世界冠军的目标后，在决赛关头却总是突然失手，最后拿下了四个亚军，导致2010年的职业生涯一蹶不振。潘晓婷直言，“2010年是亚运会也是台球在亚运会的最后一届，我当时对自己已经不抱太大希望了，因为输的太多，已经没有信心了。”当身边的前辈和朋友告诉自己，那是因为你输得还不够多，只有输了才能知道自己如何在低谷调整回来;也有国家队教练指出潘晓婷身上的包袱太多，建议她应该归零。在意识到问题后，潘晓婷在当年的亚运会重新拿回了冠军，找回了自信。
潘晓婷分享了自己对调整失败的经验，在失利时不要有负面情绪去与事实做对抗，因为比赛是很短暂的，对抗时会无形中花费很多的力气和时间。要及时的找回自己的方向，回想自己在最好的状态时的点滴，然后把它拉到现实当中做借鉴。
《你好!生活家》带领大家面对两位冠军的对输赢的感悟，聆听他们如何在失败中找回方向，放下包袱做最好的自己，再到推动运动项目发展的心愿和使命，这个境界的逐步升级也是人生悲喜交加后的领悟。去聆听冠军们的心路历程，也是生活的艺术，艺术的生活。12月21日晚21:40播出。

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