《运动吧少年》迎来户外团队协作的考核，运动领队和少年齐聚江苏启东，展开海边竞技之旅。更值得期待的是，张继科、林丹、傅园慧三位运动领队亲自上阵，和自己战队的6位少年并肩作战。
本期节目，运动领队们不再是赛场下的评判员，他们将和少年一起加入赛场的对抗。对于同一阵营的少年来说，运动领队将成为自己的队友，而对于不同阵营的少年，他们将有幸对战世界级的顶尖运动员。难能一遇的"大场面"让少年们充满了期待，张继科大声喊话少年"赢奥运冠军的机会，一生就一次！"
训练中，三位运动领队显现出迥然不同的带队风格。张继科一如既往的高标准要求少年，赛前让组员到泥潭中磨炼，一针见血指出少年不足；林丹则极力拉近和少年们的距离，希望自己和能和少年们打成一片，训练结束后和少年们一起跑回酒店，温暖友爱的集体氛围让领队助理刘烨感叹"我们队真的非常团结"；傅园慧战队依旧欢乐满满，虽然"出师不利"，抽中了配置最差的房间，但她花样百出，咆哮式喊组员起床、亲自教学自由泳，队内氛围轻松愉悦。


团队协作充满欢乐的同时也暗藏危机。比赛过程中，乔文一因为对手实力太强而消极应战，抱着努力了也没有用的心态在训练中一度"划水"。正式比赛时，未尽全力的表现遭到队友严重不满，一向拼命的赵俊凯觉得乔文一丝毫不重视比赛，两人当场发生争执，场面陷入混乱。刘清玥见状连忙安慰赵俊凯，一旁的领队傅园慧也意识到问题的严重性，当机立断进行调整。

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