首集中,11位运动少年亮相力量赛道,外形惊艳现场观众的同时,竞技台上的“强冲突”“强对抗”“强心脏”也受到关注。其中,“强冲突”来自超A体育生乔文一,他在比赛前公然挑衅同赛道中有“花美男”之称的徐志滨,呛声徐志滨的外形条件应该去唱跳节目,甚至放出“输了别把妆哭花了”的狠话。一番言论让场上的少年和运动领队们都倒吸一口凉气。而“强对抗”更像是神仙打架,被誉为“大魔王”的孙健淇碰上同样实力强劲的张鑫栋,上演强强对决。而他们的身份也让人始料未及,孙健淇是热爱健身的演员,张鑫栋则是退役特战队员、三次勇士勋章获得者。比赛一开始,两位少年就拼尽全力快速拔出小杆,在大杆上的持久对抗让现场观众为他们捏了一把汗。
在紧张的赛况下,张继科作为《运动吧少年》运动领队之一,也在一旁认真观战。在点评环节,他也十分细心,对输了比赛的一方少年耐心鼓励,帮助复盘过程中的每一个失误点。而运动助理林小宅则是花式助攻,她毫不掩饰对颜值实力在线的少年们的欣赏。在了解到运动少年们超负荷的日常训练时,更是心生敬佩。同样是运动领队的林丹和傅园慧则各有风格,一个是气定神闲派“预言家”,一个则是用笑容驱散紧张氛围的“洪荒少女”。另外,吉克隽逸和刘烨作为运动助理,也围绕运动少年制造了不少爆笑话题。

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