上期节目中张天爱桨板瑜伽令人大开眼界，再次展现健身标杆的运动天赋，节目内容相关话题多次登上全网热搜，大众关注度和讨论度持续上升。本期即将上线的第七期节目中，张天爱、乔杉、凌潇肃、王菊四位明星嘉宾将继续带来健身日常，挑战新奇又好玩的潮范健身方式，为观众打开健身新世界的大门。
张天爱团建活动拉仇恨 乔杉常远蹦床体验欢乐多
本期节目中，张天爱组织一众同事参加团建活动，特意化身美厨娘，亲自下厨为大家准备爱心早餐，营养沙拉搭配意式香肠意大利面，健康美味收获大家一致好评。考虑到同事们工作繁忙，久坐办公室缺乏运动，张天爱为此带领大家体验了一把健身娱乐一体化的团建活动。健身版萝卜蹲、眩晕足球、踢瓶盖、踩气球等趣味游戏令人“痛并快乐着”。同时，张天爱和团队还分成两组战队进行游戏PK，其中张天爱尽显运动实力帮助本战队取得胜利，而输掉的战队则遭到残酷惩罚，究竟是什么样的惩罚让大家腰酸背痛感觉身体被掏空？本期节目中将为大家揭晓谜底。
乔杉和常远在本期节目中尝试蹦床初体验，在教练指导下，乔杉积极挑战各种蹦床动作，展现了“胖子”的灵活性，而自称“上岁数了”的常远因为害怕屡次挑战失败，在蹦床上摔得四脚朝天，遭到乔杉“无情”嘲笑。二人接下来尝试双人蹦床动作，乔杉双手抓脚盘腿而坐，常远则站在乔杉身后将其当成“篮球”用力拍起，趣味动作引发全场爆笑。蹦床虽然看似轻松好玩，但对减脂十分有效，这也让其他嘉宾纷纷表示被种草。随后，乔杉又体验了水下动感单车，这一运动同样带给人充足的新鲜感。虽然乔杉膝盖有伤，但对水下动感单车的体验感却始终赞不绝口，并向观众极力推荐，而水下动感单车具体拥有哪些奥妙？节目中将会为大家一一呈现。


王菊广场舞C位抢占视线 凌潇肃黑科技健身被“电击”
王菊探望外公外婆，两位老人竟在线催婚，王菊则安慰老人如果遇见情投意合的人便立即结婚，外公一秒揭穿王菊说其吹牛，似曾相识的场景让经常被花式催婚的观察员钱枫表示很亲切。节目中两位老人也展示了不凡的舞蹈实力，外公向王菊传授了交谊舞秘诀，王菊现学现卖，不仅和外公共舞一曲，还展开了“锤子舞”现场教学。因为日常工作繁忙，王菊很少与家人团聚，在与外公外婆离别时，两位老人满脸不舍，甚至失控落泪，这让王菊倍感心疼在现场哽咽落泪，家庭与工作的难以平衡也引发了其他嘉宾们的情感共鸣。
凌潇肃在本期节目中和甩鞭大师讨教起动作技巧，在师父身上得心应手的鞭子到了凌潇肃手中便成了“自虐”工具，甩鞭时一不小心狠抽到自己便瞬间被吓退。而接下来的节目中，凌潇肃积极发挥健身房猛男本性，和好友大胆体验起了黑科技健身。所谓的黑科技健身是通过EMS电脉冲，模拟人体大脑信号，将运动信号传递给肌肉，使肌肉主动地收缩和放松，达到训练肌肉的效果。在穿上连着电线的特制健身衣后，凌潇肃做好半蹲动作配合教练调节电流频率，教练根据个人承受能力对全身调节好电流频率后，便开启了正式训练。整个过程只是深蹲、平板撑、开合跳等简单动作训练，因为电流阻力每个动作完成都异常吃力，短短20分钟训练相当于在普通健身房锻炼2小时。对于这个黑科技健身，凌潇肃的评价令现场嘉宾哄堂大笑，具体的体验感受将在节目中与观众分享。

>下一期（20191020）：《哎呀好身材》王菊成家班训练惨受伤 乔杉曾因外形被劝改行

<上一期（20191007）：乔杉《哎呀好身材》变热血篮球少年 鸡胸肉奶昔成爆款