在本期节目中，王菊来到成家班接受专业的武术训练，不幸摔倒，鼻子受到强烈撞击；乔杉讲述曾因外形原因被质疑不该做演员，深情表白家人陪伴感动众嘉宾。
王菊接受成家班魔鬼训练，累到爬行鼻子险骨折
立志要成为女打星的王菊，本周如愿来到成家班接受武术训练，这也是成家班首次在综艺中公开训练基地。场馆内的顶级专业设备和武行老师的严肃气场，让一向很刚的王菊心虚直言有点“害怕”。正式训练开始，王菊努力跟上大家的节奏，奈何体能跟不上，简单的扫堂腿也难以掌握平衡技巧，整个场馆都回荡着王菊的哀嚎，一套热身活动下来便已经筋疲力尽，累到直接在地上爬行。
而成家班的训练强度不容松懈，王菊只能在稍作休息又立刻投入到器械的练习当中。在弹床上进行协调性练习时，王菊突然身体失控，整个人向后翻转，鼻子受到撞击险些骨折，强烈的痛感让王菊捂着脸久久不能起身。


乔杉回忆出道前辛酸，玩壁球被十四岁女孩碾压
本周的乔杉以演员身份站上了演讲台，倾情讲述了自己出道前的辛酸经历，怀揣演员梦的乔杉，毕业后因外形原因被当众质疑不适合做演员，陷入自我怀疑时，老婆莫丹给了他很大的鼓励：“他们说你不行，我就觉得你行”，来自家人的支持让乔杉坚定了自己的梦想，而莫丹也默默陪着乔杉直到现在，一番真情流露让张天爱感动落泪。
随后乔杉来到壁球中心，有乒乓球基础的乔杉，在简单练习之后渐入佳境，教练见状便给他安排了一场和十四岁小女孩的友谊赛，小女孩热球时的球拍响声吓得乔杉表情逐渐凝固，比赛时更是被彻底碾压，全力以赴的模样略显辛酸。

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